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“大寒迎年，扫尘纳福。”大寒骨气里，这句老话总会准时在耳畔响起。以前，家家户户都会在此时把玻璃窗擦得锃亮，贴上极新的窗花。到了当代，颇为真谛真谛的是，年青东说念主一边自嘲“懒癌晚期”，一边却盯着屏幕看“洗地毯”“刷马桶”或是“收纳解压”视频直呼“爽到了”。
为什么“扫尘”旧俗不单是是一次大扫除，照旧一场遑急的家庭庆典？为什么隔着屏幕看别东说念主扫地很爽，我方出手却总认为是包袱？上海市阳光科普公益大使、上海市大夫协会音乐与艺术疗愈专委会委员张帆韬说，岁末扫尘其实是一场对于“清零”与“重置”的样式“微庆典”。
新民晚报王嘉玮 绘
为何“扫尘”是辞旧迎新的庆典？
提及扫尘，中国东说念主的这把“扫帚”还是挥动了几千年。据《吕氏春秋》纪录，早在尧舜期间就有春节扫尘的习惯。清代苏州文东说念顾主禄在《清嘉录》中曾经媚媚宛转地刻画过江南一带“打埃尘”的情景：家家户户用长竹竿顶着帚头，攀缘扫除积垢。古东说念主讲，尘与陈谐音，扫尘即扫陈，寓意把一切穷运、厄运皆备扫外出。
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在众人眼里，这不仅是民俗，更是样式上的刚需。“扫尘根蒂不是为了扫干净那点灰，而是借着出手的契机，给心里作念个切换。”张帆韬说，“除陈，除的是屋里的尘，更是心里攒了一年的心扉垃圾。比如畴昔一年的累、没作念成事的缺憾、还有那些越念念越烦的小错愕，这些东西就像灰尘似的，暗暗堆在心里，不清算就堵得慌。”
万生优配这种样式过渡在张帆韬看来就像一种场景切换：“每年相近岁末，非论多忙都要扫屋子，这便是个信号，在告诉我们：客岁澈底翻篇了，那些不沸腾、不完好意思，都不错留在畴昔；新年要来了，我们能重新启动。这就跟我们音乐剧舞台换幕似的，大幕一落，上一场的故事就遣散了；大幕再拉开，北京最大配资公司便是全新的剧情。扫尘便是我们生存里的换幕庆典。”
为何我方出手反而更调整？
为什么现时许多东说念主爱看解压视频？张帆韬分析，这是一种样式上的赔偿。现实中，PPT改了十遍依然弗成、样式过程条总在卡壳，这种生存里的失控感最让东说念主错愕。但在扫尘这件事上，生存收复了久违的平正：抹布擦过，灰尘就少了一块；物品归位，视野就澄莹一分。
张帆韬认为，与其盯着屏幕里的洁净解馋，不如切身出手。当散乱的桌面被亲手还原成极简气象，其实是在启动大脑的微奖励机制。“这种即时的正向反应，是排斥内心蓦地最管用的殊效药。在大寒这一天进行物理上的整理，内容上是完成辞旧与迎新两步样式动作：在解决旧物、擦除污垢时，训练放下畴昔一年的困顿与握念；在整理出有序空间、贴上新对子时，为内心腾出场所，去设定新年的期许。”
扫尘“微庆典”不错奈何作念？
许多东说念主知说念整理有平允，但濒临一堆杂物容易产生方案疲钝，认为是种包袱。还有的东说念主则会过于追求完好意思，张帆韬冷落别贪多，聚焦一个小场所，给它赋予点意旨。与此同期，他也为年青东说念主开出了一份不错践诺操作的30分钟“扫尘微庆典处方”。
最初是抽屉庆典。张帆韬冷落，找一个天天用的抽屉，用10分钟清空和分类，没用的废纸和小票径直丢弃；整理整皆后，放进一张写有新年愿望的小卡片，粗略一小盆多肉，“这个能量抽屉以后相似大开，都能看到我方的期许。”
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其次是手机相册庆典。张帆韬认为，与其清算房间，不如清算心里的数字心扉。花20分钟删掉无极的像片、重叠的截图和没用的记录，这就像是在放下畴昔的小碎屑。终末新建一个新年好意思好倏地相册，拍一张当下的表象当作第一张像片，开启新的记录。
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对于专科学习者，张帆韬还共享了一个做事专属的小时刻：像声乐生整理乐谱那样，花30分钟把畴昔一年练熟的贵府收纳起来涨8配资，给新内容腾场所。“在新谱子第一页写下新年谈判，既整理了贵府，也完成了心里的辞旧迎新，一举两得。”
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