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市民的“小建议”，就这样助力了“大发展”，推动了“大治理”。1月14日下午，上海举行人民建议征集工作交流会。会上透露，2025年，全市各级人民建议征集部门共收到群众建议10.3万件，报送重要建议摘报、专报等170篇，重要建议采纳率98.6%。来自市民群众的好想法、“金点子”不断展现人民城市的民智活力，激发创新发展的澎湃动能。
2022年6月，刘先生在宝山区一商场购买了一台75英寸的索尼4K超高清电视（型号：XR-75X95J），价格14999元。“这是索尼当时新推的高端旗舰款智能电视，主打卓越画质和震撼音效，我也是出于对品牌的信任才下了单。”当年7月，商家送货上门并完成安装，根据索尼保修政策，电视产品质保期为整机1年，显示屏、背光组件等主要部件为3年。此后，刘先生基本只在周末、节假日打开电视，使用频率不高，但观看体验还算不错。直到去年10月，他打开电视后，屏幕上突然隐约出现马赛克一样的网格，“那时格子的颜色还比较淡，得凑到跟前才能发现，我就没太在意”。可时隔两月，他再次开启电视后，满屏的“格子”突然变得异常显眼，特别是画面背景呈蓝白等浅色调时，网格更是一览无余，给观看带来极大的干扰。
冬日早晨，当城市还千里在浅眠中，艾德里安·库克已沿着东方绿舟的淀山湖畔，踏出了晨跑的第一步。
这位扎根上海九年的英伦通顺大家，深耕申城排坛，以足球界限的熟识积淀为营养，成为上海男排专属的体能深耕者，为排球赛场注入专科力量。
从绿茵场到排球场
体育是刻在艾德里安内容里的基因。在英国，他深耕足球界限多年，领有通顺专科硕士学位的他，曾效力于卡迪夫城、布里斯托、朴茨茅斯等英国事业足球俱乐部，千里浸式感受着绿茵场上的速率与脸色，也千里淀下塌实的体能熟识功底。
2017年，一份来自中国的招聘信息，焚烧了他心底的冒险欲。“我酷好旅行，心爱体验多元文化，中国对我而言充满了玄机，何不端正一试？”带着这份好奇与热忱，艾德里安远渡重洋来到上海，出任上海女足体能教养，在水庆霞教养麾下，认真开启他的中国体育生计。
新民晚报记者 李铭珅摄
其后，艾德里安曾转眼赴深圳责任，但上海的印章历久萦绕心头，“我一直以为，上海是最妥贴我的城市。”这份真心，让他在上海男排寻觅体能教养时，欢然重返申城，开启了从足球到排球的全新跨界征途。
作念队员的“伤病抵制盾”
精确施策，是艾德里安体能熟识的中枢准则。他会把柄队员的场上位置，定制专属熟识决策：二传手侧重强化下肢活泼性以进步出动速率，主攻手则重心锻练肩部与中枢力量以增强扣球威力，就频年青队员与宿将的熟识强度，也会细致分别、科学调控。
上海男列队长张哲嘉四肢中国男排副攻线的国家栋梁，长年斥地蚁合了不少老伤，跟着年齿增长，越大配资服务体能归附也愈发不易。为此，艾德里安不仅合理更正其熟识负荷，更在休赛期通过针对性的力量熟识帮他找回现象，让这位宿将历久保合手赛场竞争力。
排球通顺中，拦网、扣球、救球等动作易导致膝谬误、肩谬误等部位毁伤，艾德里安的责任，既是进步体能，更是为队员筑牢“伤病抵制盾”。“我和澳大利亚理疗师卡佩拉是剖释搭档。”他说谈，“队员受伤后，他负责专科理疗，我来配套制定康复熟识贪图，助力他们尽快转头赛场。”
新民晚报记者 李铭珅摄
熟识有了科技赋能
在艾德里安的熟识理念里，科技是弗成或缺的助力，身处AI期间，只消与时俱进智力进步熟识效率。他为队员配备Gymaware熟识监测诞生，通过高精度传感器，及时捕捉通顺员的力量、速率与功率数据——这个不起眼的安装，能精确纪录每一次举重的发力速率。
新民晚报记者 李铭珅摄
在东方绿舟体育熟识基地，艾德里安发现了很多先进的熟识器材与数据统计系统，“不少诞生的专科度以致逾越欧洲事业俱乐部。”但先进诞生的价值，需靠教养团队的深耕挖掘智力开释，上海男排教养团队碰巧作念到了这少量——年青教养乐于摄取新事物，常与艾德里安一起钻研诞生用法，让科技简直作事于熟识实战。
2021年陕西全运会，上海男排夺冠的短暂，是艾德里安最记起的缅思。“那是一场硬仗，队员们付出了太多汗水，夺冠哨声响起时，环球皆满面泪痕。”对他而言，见证队员在赛场灵通光泽，即是这份责任的最大价值。
从“异乡东谈主”到“新上海东谈主”
从对中国文化的生分，到爱上苏州河滨的晨跑，艾德里安将上海视作我方的第二闾阎。
在上海男排，艾德里安早已不是“外东谈主”：队员会在他生辰时，笑着把蛋糕抹在他脸上；熟识之余，环球会分享生活趣事、空谈宽泛。他还和卡佩拉一起，主动承担起珍爱外助的株连，每逢节日，邀请外助到家中作客，作念披萨、聊家常，缓解他们的挂家之情，匡助他们飞快恰当上海生活。
身为体能教养，艾德里安自己的体格处置相等自律。除了固定去健身房熟识，他一经个狂热的越野跑爱好者——在上海，苏州河滨是他最爱的跑步道路，一谈的表象让他烂醉。“上海是座充满活力的城市，每天皆在忻悦新的盼愿，我很行运，能参与到这份成长之中。”
如今，艾德里安已是贞洁的上海东床，细君会陪他投入各样体育赛事，在赛场边为他高歌市欢；两东谈主也会并肩溜达外滩，赏玩陆家嘴的妍丽夜景，或是在老胡衕里流连，寻觅贞洁上海风范。Hyrox上海站，佳偶俩组队投入了混双比赛，与来自寰宇各地的健身好手分享通顺乐趣。
从英伦绿茵场到申城排球场永旺配资，九年深耕，艾德里安·库克用专科与酷好，书写着外籍体能教养的中国故事。他是上海男排的幕后元勋，是队员相信的“体能魔法师”，更是扎根申城、与这座城市共成长的“新上海东谈主”，用脚步丈量江山，用酷好奔赴酷好，续写着属于我方与上海的无穷可能。
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